Tablas de Paddle Surf

10 motivos por los que deberías practicar paddle surf cada vez que puedas…

Practicar deporte en general ya es positivo para tu salud siempre que lo practiques de manera razonable. Entre los deportes que más se practican en solitario actualmente, correr, la bici, natación, …. sin duda el paddle surf es uno de los deportes menos agresivos para nuestros cuerpo, que mayores beneficios nos aporta y que cualquier persona puede practicar sin importar su edad.  Muchos son los beneficios reales y contrastados que el paddle surf aporta a nuestro cuerpo, tanto mental como físico, a continuación te resumimos los 10 motivos por los que deberías practicar paddle surf.

1. Respirar mejor. Cuando hacemos paddle surf o cualquier otro deporte necesitamos aportar oxigeno a nuestros pulmones. No es lo mismo llenar nuestros pulmones de oxigeno corriendo por el centro de una ciudad, montando en bicicleta por una carretera o jugando al paddel en el interior de una nave industrial. El sol y el mar limpian el aire y eliminan gran parte de las bacterias que son nocivas para nuestro organismo. La talasoterapia es una terapia que se basa en elementos marinos ( algas, agua de mar, etc..) como agente terapéutico. Con el movimiento del mar las sales minerales y oligoelementos quedan en suspensión y los respiramos al ir sobre nuestro sup. Es bueno para nuestros pulmones y organismo en general.
2. Mantener nuestro corazón en forma.  Al remar mientras hacemos paddle surf nuestro cuerpo realiza una actividad suave y regular ( haciendo una travesía de forma tranquila).  Si realizamos varias sesiones por semana, veremos como nuestro corazón tendrá un ritmo más regular y pausado.
3. Bajar la tensión arterial. Hacer trabajar nuestro corazón haciendo paddle surf disminuirá el riesgo de enfermedades cardiovasculares  y harán bajar nuestra tensión arterial.

   

4. Mantener y trabajar nuestro cuerpo. Mientras remamos no nos podemos comer un bocadillo de nocilla, así que eso que nos ahorramos. Además cuando remamos ejercitamos la parte superior de nuestro cuerpo ( hombros, brazos, pectorales, abdominales, dorsales…) pero también nuestros miembros inferiores, glúteos, muslos, gemelos, cadera, core…) es un deporte muy completo donde prácticamente todo el cuerpo trabaja. Cuantas más sesiones semanales o más intensidad mayor definición.
5. Mejoramos la propriocepción. La propriocepción es el sentido que vincula nuestro cerebro con nuestros músculos. La propriocepción es la que hace que cuando veamos una ola envía una señal a nuestras piernas para vayamos preparando los movimientos. Mejorando la propriocepción, mejoramos el equilibrio y la anticipación. Recuerdas el primer día que hiciste paddle surf que te temblaban las piernas una vez de pie, remaste hacia un lado hacia el otro y al final caías al agua?  Recuerdas cuando empezaste  si había una pequeña ondulación o una olita te hacía perder el equilibrio y caías al agua o debías ponerte de rodillas?  Te acuerdas cuando querías coger tu primera ola y caías de espaldas porque tu cerebro veía la ola pero no sabía qué orden darle a tu  cuerpo para adaptarse a la situación que te venía? Pues eso es la propriocepción, es el sentido que analiza la información desde el cerebro y le ordena al cuerpo lo que debe hacer. El paddle surf mejora la habilidad física y la mental mejorando la propriocepción.

   

6. Mejorar o aliviar dolores de espalda. Problemas de espalda, hernias discales, …. el paddle surf es fantástico para fortalecer la espalda y el core de manera poco agresiva. Para fortalecer la espalda los médicos suelen recomendar natación. También el paddle surf es un estupendo tratamiento para muscular la espalda y fortalecerla.
7. Dormir mejor. Después de una sesión de paddle surf, ya sea sup surf, race  o haciendo una buena travesía estamos agotados. Mientras que lo practicamos no nos damos cuenta debido a la concentración del momento. Una vez en casa, después de una buena sesión, es fácil quedar completamente rendido. Al tener muchos músculos en tensión durante toda la sesión, una vez que nos relajamos, es cuando la paz entra en nosotros. Una buena sesión remando es mucho más efectivo que las pastillas para dormir y más sano. La culpable de caer rendidos es la hormona de la serotonina, esta hormona se produce al hacer ejercicio y de estar en contacto con la luz. Esta hormona tiene un efecto directamente ligado con la regulación de sueño.
8. Desconexión y relajación. Cuando remamos en el mar, sin ruidos, disfrutando del paisaje, en un espacio tan amplio, nos quitamos el agobio y estrés del día de estar encerrados en lugares pequeños. La oficina, el coche, la casa, el transporte público … Estar en un espacio abierto sin muros y sin puertas, es una sensación ideal que ayuda a relajarnos disfrutando del momento.
9. Creación de endorfinas . Estas hormonas las producimos a aumentar la adrenalina de nuestro cuerpo. Cuando caemos de la tabla desde una ola de mayor o menor tamaño, esa sensación de peligrosidad  hace que creamos adrenalina.  Está sensación nos pega un subidón instantáneo de moral y de excitación. Las endorfinas las creamos al hacer esfuerzo físico. Las endorfinas actúan como una droga y dan una sensación de bienestar, calman los dolores y permiten luchar contra el estrés y la depresión.
10. Ampliar tu circulo de amigos. El paddle surf es un deporte que crea un nexo de unión entre los que los practicamos. Es como en la navegación, o en las motos, cuando te cruzas con otra persona lo normal y educado es saludarlo. Es fácil entablar conversación y hay muchos grupos de whatsapp para poder quedar para ir a remar, para ir a surfear,…. Si empiezas  a practicar a través de una escuela, ya sea alquilando o con clases, también tendrás la posibilidad de conocer gente nueva que tenga la misma pasión por remar, coger olas, hacer viajes, etc….